닭가슴살샐러드

구운 닭가슴살과 신선한 채소를 곁들인 단백질 가득한 샐러드

안 매워요
적당해요
시원하게
보통 가격대

닭가슴살샐러드, 이런 메뉴예요

닭가슴살샐러드는 소금과 후추, 허브로 밑간해 구운 닭가슴살을 얇게 찢거나 썰어 상추, 방울토마토, 오이, 아보카도 같은 채소 위에 올린 샐러드예요. 단백질이 풍부하고 지방이 적어 운동하는 사람이나 식단을 관리하는 사람에게 인기가 많아요. 발사믹이나 요거트 드레싱을 곁들이면 상큼하게 즐길 수 있어요.

닭가슴살이 퍽퍽하다는 인식이 있지만 저온에서 천천히 익히거나 수비드를 쓰면 훨씬 촉촉해요. 시판 닭가슴살 제품을 활용하면 집에서도 간단히 만들 수 있어요. 포만감이 오래가서 점심 한 끼로 충분해요.

닭가슴살샐러드는 드레싱 선택에 따라 칼로리와 맛이 크게 달라요. 발사믹 비네그레트는 가볍고, 시저나 참깨 드레싱은 고소하고 진해요. 닭가슴살을 따뜻하게 올리면 채소와 온도 차이가 나서 식감이 풍성해지고, 아보카도나 삶은 곡물을 더하면 포만감이 올라가요. 헬스장을 다니는 사람이나 가벼운 점심을 원하는 사람에게 잘 맞는 메뉴예요.

닭고기를 중심으로 한 샐러드이므로 닭고기 알레르기가 있다면 선택을 피하세요. 드레싱에 따라 달걀이나 유제품이 들어갈 수 있으니 성분을 확인하세요.

먹는 팁닭가슴살은 결 반대로 얇게 썰면 퍽퍽함이 줄고 부드럽게 씹혀요.

이럴 때 잘 어울려요

다이어트 아주 잘 어울려요
지방이 적은 단백질과 채소로 구성돼서 식단을 신경 쓰는 날 알맞아요.
가볍게 아주 잘 어울려요
튀김이나 기름기가 없어 속이 편안하게 식사할 수 있어요.
더운 날 아주 잘 어울려요
시원하게 먹을 수 있는 단백질 식사로 더운 날 입맛을 돋워 줘요.
혼밥 잘 어울려요
포장해서 혼자 먹기 좋은 간편한 구성이에요.

이런 때도 무난해요 · 빨리 · 선선한 날

언제, 누구와 먹으면 좋을까요

점심·저녁에 많이 찾는 메뉴예요. 계절을 크게 타지 않아요.

1월
2월
3월
4월
5월
6월
7월
8월
9월
10월
11월
12월

혼자잘 맞아요
2명잘 맞아요
3~4명무난해요
5명 이상아쉬워요

자주 궁금해하는 것